鱼肝油是生活中特别受欢迎的健康食品，男女老少都喜欢吃，但是不同的人吃肝油有不同的好处，而且吃肝油也有禁忌，今天介绍的是老年人吃肝油的紧急情况，中老年人吃肝油有什么好处。

老年人吃鱼肝油的禁忌

1、不能过量服用，是老年人吃肝油最重要的禁忌。老年人体内血液浓度高，胆固醇数量多，老年人吃肝油过多，血液中胆固醇数量进一步增加，容易导致高脂血症和动脉硬化。

2、老年人吃肝油时，禁止长期服用，平时生活中适量服用肝油对身体有很多好处，但长期服用肝油也会加重身体负担，影响身体多器官功能，容易引起恶心呕吐和腹胀等不良症状，危害身体健康。

中老年人吃肝油的好处

1.预防骨质疏松症

中老年人是骨质疏松症多发的人，在日常生活中适量服用肝油可以提高骨健康水平，提高骨韧性和密度，从根本上防止骨质疏松症的发生，对中老年人经常发生的骨关节疾病也有预防作用。

2.提高免疫力

进入中老年后，身体的多器官功能减退，身体免疫力也下降。此时，即使服用肝油，身体的新陈代谢也会加快，身体免疫系统的功能也会明显提高，预防常见疾病的发生。